ESTRATÉGIAS PARA AS CONFRATERNIZAÇÕES

Aberta à época das confraternizações com a família, amigos e trabalho!

Para que você possa aproveitar sem receios essas festas, trouxe algumas estratégias para consciência e equilíbrio.

Para isso:

➡️Não fique horas sem comer antes de ir para a confraternização. Faça um lanche leve, como por exemplo frutas.

➡️Modere na quantidade das bebidas alcoólicas, alternando com água;

➡️Evite as preparações gordurosas e frituras, porque já sabemos que terá mais chocolate nessa época ????;

➡️Sirva porções de alimentos que te saciem a fome e não coma pelo olho! Preste atenção na sua fome real.

➡️Siga seu planejamento alimentar habitual até o horário da festa, não pule nenhuma das refeições para compensar.

Utilize as estratégias nos seus dias de confraternização ????