COMO DIMINUIR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO?

Você tem retenção de líquido? A retenção de líquido acomete algumas mulheres e causa muito desconforto.

Entre suas causas estão as alterações hormonais, má circulação, sedentarismo, consumo de sal e produtos industrializados em excesso.

A alimentação pode te ajudar a diminuir a retenção de líquido, principalmente agora no verão, para isso você precisa:

-Aumentar o consumo de alimentos ricos em água, como: melancia, melão, pepino, tomate, alface;

-Beber a quantia de água ideal para você  (35ml x seu peso: 60 kg x 35 ml = 2.100 ml) 

-Praticar exercícios regularmente, 

-Tomar 1 xícara de chá por dia (  cavalinha, hibisco, canela com gengibre)

-Evitar alimentos com excesso de sódio, como: caldo de galinha, presunto, pizza congelada. 

-Evitar açúcar, farinha branca e álcool;