Mastigar! Isso mesmo.

Seu estômago não tem dentes e se você não mastigar bem, ele não vai mastigar por você! Além de que quando se come lentamente, come-se menos. Mastigar várias vezes e em ritmo lento contribui para que o organismo sinta-se saciado com a ingestão de uma quantidade menor de comida.

Cuidar da alimentação por si só já é um grande avanço e traz ótimos resultados. Mas como acelerar e ampliar esses resultados?

A alimentação vegetariana é constituída de alimentos de origem vegetal, excluindo completa ou parcialmente qualquer alimento de origem animal. O vegetarianismo inclui o veganismo, que é a prática de não utilizar produtos vindo do reino animal para nenhum fim (alimentar, higiênico, de vestuário etc.) e também o Plant Based Diet, que é uma dieta baseada em vegetais e alimentos integrais na sua forma natural, completa, não refinada e minimamente processada. Vem descobrir mais sobre esse assunto!