4 TIPOS DE FOME

Você sabia que nem toda a nossa fome é fisiológica? E que ela também pode estar associada ao nosso psicológico?

Vamos aprender os 4 tipos de fome que você pode sentir, e como lidar quando elas acontecerem:

1-  Fome fisiológica:  É causada pela necessidade do nosso corpo de se alimentar, é a fome "real",o corpo começa a dar sinais simples, como o estômago roncar ,e mais complexos como dor de cabeça, fraqueza, dor de estômago.

2- Fome específica: Quando se tem vontade de comer um alimento específico. Não é uma necessidade e sim um desejo,e pode surgir quando recebemos estímulos externos, como ver uma propaganda de um alimento na televisão

3- Fome emocional: Acontece nos momentos em que achamos que precisamos nos recompensar com comida por algo que abalou o nosso estado emocional. Geralmente, é desencadeada por uma situação de ansiedade, dor, ou extrema alegria. Os alimentos mais populares nessa fase são os doces ou ricos em farinha, ambos estimulam a região do cérebro que está ligada ao prazer. 

4- Fome social: É aquela vontade de comer que sentimos quando estamos em momento de festas, confraternizações, reuniões com amigos e familiares. Neste caso aproveite os momentos com moderação, faça as melhores escolhas dentro do possível, e não cometa exageros.

Avalie os sinais do seu corpo e observe os tipos de fome que você sente durante o dia, dessa forma será mais fácil ter controle das suas necessidades, alimentações e emoções.