ACÚMULO DE GORDURA NA REGIÃO ABDOMINAL

A gordura nessa região é chamada de gordura andróide, relacionada a uma maçã, gordurinha que incomoda muitas mulheres.

Está relacionada a resistência à insulina e aumento da testosterona.

O acúmulo dessa gordura pode estar relacionada a uma alimentação rica em gorduras e açúcares, auxiliada pela falta de atividade física.

Algumas dicas para ajudar a reduzir essa gordura são melhorar a qualidade do sono, controlar o estresse, reduzir o consumo de massas refinadas, doces açúcar, além de optar pelo consumo de alimentos ricos em vitamina B, que estão presentes em verduras, legumes, peixes, ovos e amêndoas. Alimentos ricos em gorduras boas, que encontram-se no abacate, azeite de oliva e castanhas e alimentos ricos em fibras solúveis, que se encontra na aveia, maçã, pera e psyllium.