QUEDA DE CABELO

Encontra fios de cabelo na cama? O banheiro está sempre cheio de cabelo no chão? Quando lava cai muito? 

Fique atenta, a queda de cabelo pode estar relacionada com a sua alimentação, ao estresse, faltando nutrientes para os fios.

Para um cabelo saudável, é preciso de nutrientes como silício que estão presentes na maçã, laranja e alface; ferro que estão presentes em carnes vermelhas, gema de ovo e lentilha; vitamina A que está presente na cenoura, espinafre e manga;  vitamina C que está presente no brócolis, laranja e mamão e na cisteína que está presente em ovos, peixes e sementes de girassol. 

É importante ajustar sua alimentação para nutrir suas células e, se necessário, suplementar nutrientes para auxiliar, mas sempre busque ajuda de nutricionista para condutas individualizadas e assertivas.

Lembre-se, que além de carências nutricionais, a queda de cabelo está relacionada com picos de estresse que depletam nutrientes e com problemas de tireoide. Por isso, mantenha seus exames sanguíneos em dia!

Sempre invista em uma alimentação equilibrada e que forneça todos os nutrientes necessários para sua saúde!