ENTENDA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

Vem comigo entender o processo de emagrecimento!

Normalmente, no início do processo de emagrecimento a diminuição do peso acontece de forma mais significativa, devido principalmente à perda de água, “desinchamos”. 

Porém, perder muito peso de forma rápida, com métodos restritivos, pode ser ruim porque indica que você está em um déficit muito grande! 

Então não se engane, pois seu corpo não sabe que você quer emagrecer pra se sentir melhor, para entrar na calça jeans, usar biquíni no verão ou para ter mais energia para brincar com seus filhos!

Para o corpo, você está em ESCASSEZ, se continuar assim perderá suas reservas de nutrientes e massa muscular. Para o corpo, parece que você está doente e pode morrer, então ele cria MECANISMOS DE ADAPTAÇÃO para que você não perca mais peso. Ele aumenta seu apetite e fome para que você vá atrás de comida, diminui a sua saciedade para que coma mais, seus hormônios ficam alterados, vem o estresse, ansiedade e todo o seu metabolismo diminui, de forma que continuar emagrecendo seja um desafio ainda maior… E o que vem em seus pensamentos, o que a mídia fala, as dietas da moda, os tratamentos restritivos? Te indicam comer menos.

E o que um bom nutricionista faz? Entende o que está acontecendo com seu corpo, estuda e desenvolve condutas assertivas para que seu corpo saia desse processo de escassez e ganhe vida e energia. Além disso, é fundamental mudar comportamentos alimentares, não ter medo de comer e entender que não precisa sentir culpa, pois se comeu algo fora do planejado, apenas entender e voltar a sua rotina adequada.

Lembre-se que está lidando com a máquina mais inteligente que existe, que dá o seu máximo para te manter saudável: O CORPO HUMANO. E precisamos cuidar bem dessa nossa casa!