4 PASSOS PARA REDUZIR A ANSIEDADE POR DOCES

Você sofre com ansiedade por doces? Quando quer comer é de forma exagerada e descontrolada? 

Confira 4 passos para reduzir a ansiedade por doces, que podem te auxiliar.

1- E mais importante, ter consciência que não é fome física, e sim uma fome emocional. ‘’ emoção assumida não vira comida’’.

2 - Achar uma outra atividade além de comer para gerar prazer e relaxar. Exemplo: Ouvir a música preferida, conversar com alguém no wpp, tomar um banho relaxante. 

3- Consuma abacaxi ou banana com canela nesses momentos.

4- Faça chá gelado de canela com cravo ( 1 ramo de canela para 3 cravos - ferver por 3 minutos em 250 ml de água).

Lembre-se  a ansiedade por doce faz parte de transtornos da saúde mental e sua saúde mental é importante, não deixe de lado, ela é prioridade para uma boa qualidade de vida.