4 ALIMENTOS PARA A ANSIEDADE

Você sofre com ansiedade? Sabia que existem alimentos que podem lhe auxiliar nesse processo?

Confira 4 alimentos para incluir no seu dia a dia e te auxiliar a controlá-la 

• Chá de camomila ou melissa ajudam a reduzir os sinais de ansiedade e melhorar o funcionamento do intestino para aquelas pessoas que ficam com o intestino preso ou com dor de barriga quando estão ansiosas.

• Vegetais verdes escuros ( rúcula, agrião e couve) são fontes de magnésio que é fundamental para controle da ansiedade. 

• Frutas vermelhas e roxas ( morango, jabuticaba, amora, uva) tem efeito antiinflamatório, antioxidante auxiliando na redução da ansiedade).

• Ovos, fontes de B12, auxiliando no cansaço, falta de memória, ansiedade e melhorando o humor. 

Se você está ansioso, qual desses alimentos falta incluir na sua rotina de alimentação?