Estratégias para beber mais água no inverno

O inverno chegou e muitas pessoas têm dificuldade de tomar a quantidade de água necessária, algumas dicas de como beber mais água durante o inverno são: 

• Tome um copo cheio de água ao acordar 

• Tenha sempre uma garrafinha de água com você

• Estipule horários e metas (ex: durante o período da manhã vou tomar 1 litro) e cumpra

• Tome chás sem açúcar (você pode diminuir em até 30% do seu consumo de água ideal por chás no dia).

Você sabia que no inverno podemos reduzir 30% da sua quantidade ideal de água para outras bebidas como chás?! Então inclua-os na sua rotina, pois além de ajudar na ingestão de líquidos, tem vários benefícios e ainda te ajuda a esquentar nos dias frios.