COMO NÃO DESCONTAR AS EMOÇÕES NA COMIDA

Você é daquelas pessoas que desconta todas suas emoções na comida? Quando está feliz é seu motivo para comemorar e quando está triste seu motivo para afogar as mágoas?

Saiba que existem outras maneiras para você comemorar ou até mesmo ‘’sofrer’’, descontar na comida muitas vezes só resultará em compulsão alimentar, arrependimento logo após.

Para você não descontar mais suas emoções na comida, coloque em pratica as seguintes estratégias:

1- Certifique- se é fome real ou emocional;

2- Troque a comida por outra forma de prazer :

• Assistir seu filme favorito; 

• Ler um livro;

• Fazer caminhada;

• Ouvir sua música preferida;

• Tomar um banho relaxante…

3- Beba água- A via de fome e de sede no seu cérebro é a mesma, se você não beber água, ele sinaliza sempre fome.

Faceis e praticas né?! Não deixe mais a comida comandar suas emoções.